powermum

Gør noget godt for dig og dit barn

Til dig, der ønsker en stærk krop under din graviditet, men er usikker på hvordan, og hvor meget du må træne.

Til dig, der vil havde kontrollen over din krop, og ikke tage ekstra unødvendige graviditets kilo på

Til dig, der er engageret og villig til at arbejde, hvor du kan træne helt frem til termin

med dette forløb vil du fysisk, og psykisk få en bedre,

stærkere og sundere graviditet-og efterfødselsforløb

Afspil video

6 gode grunde

til at du skal være en del af PowerMum

Powermum har hjulpet 100+ gravide til en bedre graviditet

Du genvinder hurtigt din styrke efter fødsel

Du får frihed under din graviditet, hvor du har kontrollen over din krop

Du minimere din vægtøgning under din graviditet

Du får 1:1 personlig træning, hvor du er i fokus

Du bliver fysisk og mentalt klar til din fødsel

træningen vil udfordre din styrke...

mobilitet og kondition, men hele tiden tilpasses dine trimester og din krop efter fødsel.

Dit ultimative gravid forløb, der sikre dig, at du ikke tager ekstra unødvendige graviditets kilo på, samtid med du får en stærk krop uden gravid gener.
Forløbet er med fokus på kost, styrketræning og Body-sds behandling.
Alt sammen for at du kan have en graviditet med frihed, og hvor du har kontrollen over din krop.

Hele forløbet er designet til, at du under din graviditet, gør alt det “hårde” arbejde, så når du har født kan slappe af og have fokus på at være mor, uden at bekymre dig om din vægt.

kr25000

kr 17000 Forløb i 4 måneder

8 x personlig træning pr måned
Fællestræning hver 3. uge
Ugentligt aktivitetsplan, der sikre du når dine mål
Kropsterapi, (uddannet Body-sds terapeut)
Vane & mønstre brydning: stress, tankemylder,kost
Daglig sparring og tilpasning inden fysisk aktivitet
Personlig efterfødselsplan - kom godt fra start
Skræddersyet program til delte mavemuskler
Kostvejledning under hele forløbet
Trænings program tilpasset under hele graviditeten
Adgang til personlig app
Gratis adgang til Vesterbronx

Særpris

Hvornår kan jeg starte:
Du kan starte dit Powermum forløb allerede få uger inden i din graviditet.

De første træninger er med lav intensitet, så vi er sikker på din krop kan følge med.

Træningen vil altid været tilpasses dine trimester og justeres uge for uge, og nogle gange fra dag til dag.

hvor kan jeg træne...

Personlig gravidtræning i københavn:

VesterBronx Gym

København V - Læs mere her

udtalelser fra powermum's

Afspil

Tidligere

Næste

Det er så vildt - gik fra kompliceret graviditet (2. Gangs gravid) til graviditet med overskud og mere energi samt en stærkere krop selv her i 3 trimester... Skal helt sikkert fortsætte efter fødslen.. Asger er kanon til at finde kroppens svagheder og give en ny styrke og selvom man får sved på panden tilpasses træningen så du ikke overbelastes..

Carina Minna AndersenMor til 2 børn

Asger er en sindssyg dygtig og behagelig behandler. Han har behandlet mig igennem hele mine graviditet og jeg er sikker på, at han har været med til at min fødsel gik så godt og blev en god oplevelse. Desuden var jeg allerede klar til min første behandling efter fødsel 14 dage efter og ligeledes kunne jeg træne let derhjemme på daværende tidspunkt.

Caroline Pike StrandMor til 1 barn

asger heindorf

Personlig Træner & kropsterapeut

Sund mad og motion har været en stor del af mit liv allerede fra en tidlig alder. Derfor var det naturligt for mig, at mit valg af uddannelses faldt på det kropslige.

Jeg er uddannet Fysisk træner i styrketræning og Body-sds kropsterapeut. Det giver mig en bred og god forståelse for kroppens mange muligheder.

Jeg har bl.a. stor erfaring med behandling af graviditets & efterfødsels gener. En erfaring jeg bruger i vores Powermum træninger.

i 2015 blev jeg far til den sødeste lille pige. Hun fik vækket min interesse for at gøre endnu mere for alle jer seje kvinder, og derfor startede jeg PowerMum.

Jeg har styrketrænet i 15 år og jeg har erfaret på egen krop, hvor vigtigt den rette kost, træning og behandling har for vores sundhed.

Din træner Asger

kontakt & tilmelding

Du mere end velkommen til at ringe på: 2068 5444